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Mincir en 10 Astuces (en 2 semaines)

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Arrêtez de vous affamer, ou de vous tuer au sport, ou de vous ruiner en produits bizarres. Le 1er vous fera grossir dès que vous craquerez, le 2ème ne fera que gonfler vos muscles et le 3ème vous enlèvera du budget shopping. Ce que je vous propose, rien de draconnien, rien d'impossible, juste des petits changements du quotidien qui vous feront perdre du poids sans grand effort. 

Vous verrez que quelques petites choses en moins, et d'autres en plus vous remettrons en forme en à peine 2 semaines, et je vous le garantie.

Regime

GO

1

 Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince, diner de pauvre (la soupe étant l’idéal). Presque tout est déjà fait avec ce dicton.

Mangez CE QUE VOUS VOULEZ au réveil, salé, sucré, un steak, du chocolat, des gateaux,

CE QUE VOUS VOULEZ.

À plusieurs conditions: vous lever tôt, avoir des activités, et surtout respecter le deal d'être un prince puis un pauvre durant la suite de la journée.

C'est extrêmement important car cela vous permettra de ne pas avoir de frustration pendant le régime, si vous affectionnez particulièrement un aliment, son goût ne vous manquera, vous pourrez le consommer au petit-dej et vous ne craquerez pas après.

 

2

Mis à part au petit déjeuner qui ne compte pas, plus de chocolat, gâteaux, friandises, cochonneries. INTERDIT. 

Pas de dessert, même le midi. Ce n'est que pendant 2 semaines, pas de panique!

 

3

Mangez à heures fixes, c'est très très important. Si vous dérangez ces automatismes, votre corps ira puiser à l'heure d'alimentation manquante mais ira stocker dès que vous honorerez ce repas au mauvais moment. Stabilisez le, rassurez le.

 

4

L'eau. En boire le plus possible.

Dès que vous avez faim entre les repas, buvez-en (pas de sodas).

30 minutes avant un repas, buvez 2 grands verres d'eau, cela limitera l'appêtit.

Par contre, essayez de ne pas boire (vin, eau, n'importe) pendant les repas afin de ne pas étirer votre estomac; ce dernier doit diminuer.

Ce qui diminura votre faim progressivement.

 

5

Bânir le beurre et la sauce. Privilégiez l'huile d'olive ou autre huile, en faible quantité.

 

6

Plus de viande rouge. Redécouvrez les poissons et le blanc de poulet, les viandes blanches.

 

7

Mangez le plus de fibres possible (légumes...).

Vous avez un large choix, apprenez à les cuisiner, ou à les consommer dejà prets, c'est simple, rapide, et diéthétique.

 

8

Pain, pâtes, riz. Féculents quoi. INTERDITS.

 

9

Marchez le plus possible, ou dansez, sortez. Ne pas faire d’exercices physiques courts et violents, privilégiez le sport dans la douceur mais la durée (si vous en faites car cela n'est pas du tout obligatoire).

 

10

Étirez-vous ! Tout le temps! C'est très bon pour la circulation, pour étirer vos muscles dans la longueur, et pour se détendre.

Et un corps détendu est un corps qui se positionnera mieux ! 

Le psychologique joue énormément dans un régime, essayez de ne pas y penser, de ne pas en faire une obsession, sinon vous mincierez moins vite.

Ce n'est pas réellement prouvé, mais c'est plus que constaté par beaucoup d'amatrices de régimes.

 

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Vous l'avez compris,

le secret réside dans la balance parfaite 

HEURES / ALIMENTS / MENTAL 

 

Pour vous aider, imprimez et affichez les 10 astuces condensées dans le PDF ci-dessous !

 

Mincir en 2 semainesMincir en 2 semaines (38.16 Ko)

 

 

N'hésitez pas à me faire part des résultats et bon courage

(ça va franchement) !

 

ET SI VOUS AVEZ LA MOINDRE QUESTION,

N'HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER,

NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS RÉPONDRE !

 

                        

 

 

 

 

 Et un petit bonus pour se motiver !

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été mincir bonheur